旦旦媽：我兒子從小體質(zhì)瘦弱。雖然我們精心喂養(yǎng)，可他對吃飯還是不感興趣’有時(shí)候簡直就是深惡痛絕。書上說小孩喜歡純天然口味，我們就把雞、里、肉、蛋改成各式水果、玉米、豆類，但他一樣沒興趣。要命的是他對吃幾乎從來沒有欲望，即使餓他一整天，他也不會想要東西吃。因而，每次給兒子喂飯就成了我最緊張的事。為了讓他知道我態(tài)度的堅(jiān)定，喂飯時(shí)我從不言笑。一次，兒子說：“媽媽，我給你喂飯好不好？”“好呀！”我驚喜。讓兒子當(dāng)一次“媽媽”，看看我這個“孩子”是怎么又快又好的吃飯的。沒想到他剛把一小匙飯放進(jìn)我嘴里，還沒等我來得及嚼，就學(xué)我高八度的聲調(diào)喊道：“快往下咽，別包在嘴里！”我脆得差點(diǎn)把飯噴出來，緊接著，又聽見他喊：“趕快吃別往外吐，要不然打你屁股！”

娟娟媽：現(xiàn)在我最頭疼的事，莫過于喂女兒吃飯了，女兒一見我端著碗，就從吃飯桌這邊跑到那邊。她嘻嘻笑著，覺得這樣吃飯很好玩。此時(shí)，她的奶奶上陣了，奶奶裝作與她搶飯的樣子，張著沒牙的大嘴，女兒也跟著張大嘴把一勺飯吃掉。這辦法開始很靈，但幾次下來就又失敗了。這時(shí)，我就只好把電視打開，做出把飯給電視上的小朋友吃的樣子，女兒才來搶吃了幾口。不一會兒，這個辦法又失靈了。實(shí)在不行，我還得把鄰居小孩叫過來陪吃飯，他一口，女兒一口……

要把握好關(guān)鍵期

桐桐現(xiàn)在一歲兩個月，到目前為止，吃飯很香，也很省事。不挑食，自己能吃半頓飯。

我的經(jīng)驗(yàn)是一定要把握好關(guān)鍵期，我是母乳喂養(yǎng)，四個月添加輔食，七個月用小飯桌，練阻嚼，一歲自己用勺。我沒怎么給寶寶喝果汁，一般都是給果泥。添加輔食后，寶寶很喜歡看大人吃飯，我們就在吃飯的時(shí)候，把寶寶放在躺椅上，讓寶寶看著，有不咸的菜湯，還沾一滴，抱起寶寶，點(diǎn)在他舌頭上。六七個月時(shí)就給寶寶一些煮熟的菜，讓寶寶拿著吃，這樣就會咀嚼了。養(yǎng)成寶寶良好的進(jìn)食習(xí)慣。從不給吃零食。就是一日幾餐，上下午再各給一次水果。寶寶會坐餐椅后，都是正餐坐在餐椅上?，F(xiàn)在會自己用勺了，就再給他穿上罩衣，洗手，擦小桌，寶寶會很自覺地按這套程序走。我不鼓勵寶寶過度進(jìn)食，寶寶吃飽了，就會有一些舉動，比如反過來喂大人玩。這時(shí)就告訴寶寶不吃就把勺放下，寶寶就會把勺放在碗里不吃了。

另外，管理好寶寶的排泄也很重要。

每天（時(shí)會忘）寶寶捏捏脊。寶寶積食是一定不會喜歡吃飯的。

給寶寶一個愉快的進(jìn)餐環(huán)境，總是在夸寶寶，而不是訓(xùn)斥他。我曾見過父母兩人為了一個四歲的寶寶吃飯，一人一句，一會勸，一會說，連我都沒胃口了。同桌的我們根本不管寶寶，只是一邊留意，一邊讓寶寶自己吃，結(jié)果寶寶很快就自己吃飽了。

捏脊的功效

我的孩子也有一段時(shí)間不好好吃飯，弄得我很苦惱，后來聽大夫的，經(jīng)常給孩子“捏脊”，情況就好轉(zhuǎn)了。我是開始時(shí)帶孩子去醫(yī)院讓大夫捏，后來跟大夫?qū)W會了手法，就在家自己給孩子捏。“捏脊”的時(shí)候會很疼，我和孩子爸爸都在自己身上試過，確實(shí)很疼。但是為了孩子的健康，爸爸媽媽就得狠狠心了，每天早晚捏，堅(jiān)持一星期以上就會有成效。其間孩子的大便會變稀、次數(shù)增多，但漸漸就恢復(fù)正常了，吃飯也香了?，F(xiàn)在我的兩個孩子已經(jīng)兩歲十個月了，幼兒園里帶過他的老師和到我們家做過客，看到過他們吃飯、睡覺的人，都說他們倆特別好帶，很省事。

讓孩子對餐桌椅有興趣

我的寶寶一歲兩個月，我?guī)缀鯖]有為他的吃飯發(fā)過愁，每頓飯大約在15~20分鐘之間吃完。我還沒有小孩時(shí)，就看見別的母親喂飯的辛苦，就發(fā)誓不讓自己的孩子這樣。所以我從小讓他坐在固定的餐椅上，只要他不想在里面呆了，就讓他出來，堅(jiān)決不追著喂。當(dāng)然要讓他有興趣呆在里面，就得讓他手上有食物，或拿些飯讓他自己吃，弄臟也不要緊，畢竟吃飽才是關(guān)鍵。小孩兩頓飯之間最好不要喂零食，可以喝些果汁。

半碗飯?jiān)瓌t

小蜜蜂沅沅十七個月了，吃飯很香，每頓一大碗，比媽媽還多，這是怎么做到的呢？一、飯菜要香，要適合孩子的口味和興趣，當(dāng)然就要媽媽多動點(diǎn)腦筋啦！二、吃飯要立規(guī)矩，一定要養(yǎng)成定點(diǎn)、定地方吃飯的好習(xí)慣。一天三頓大餐，之間加點(diǎn)點(diǎn)心，少吃零食。要給他個吃飯的地方，并規(guī)定只能在這里吃，不能邊吃邊走，這個習(xí)慣要慢慢養(yǎng)成。三、要講究吃飯的氛圍，要布置一個愉快的進(jìn)餐環(huán)境，不要大聲責(zé)罵孩子，要多表揚(yáng)、多鼓勵。比如小蜜蜂吧，有時(shí)吃到一半，不想吃了。這時(shí)，我們就說，小蜜蜂乖，來吃一口飯，爸爸媽媽拍拍手，通常小蜜蜂會很樂意張開小嘴，三下五除二地吃完剩下的飯。四、半碗飯?jiān)瓌t。剛開始吃飯可先盛半碗，等寶寶吃完了，夸獎夸獎他，再添一點(diǎn)，這要比一下子讓他吃完滿滿的一碗飯來得容易。

飯前洗手不光是為了衛(wèi)生

適時(shí)添食。我家盈盈出生四個月后，我們先添加半個雞蛋黃（放些水和得稀稀的）。過幾天，給一個雞蛋黃，有時(shí)也吃些米扮，間隔著吃些黃瓜泥、蘋果泥（用小勺刮些瓤給寶寶吃）我著意弄些清淡的東西來培養(yǎng)寶寶的味覺。我想這是盈盈不厭食的原因之一。以后，寶寶能吃各種食物時(shí)，都挑以前吃過的東西吃，而讓她嘗新相對比較難。這里，我想到很多父母不忍心給寶寶添加輔食，認(rèn)為這樣就相對減少了寶寶吃奶的量，結(jié)果造成寶寶營養(yǎng)不均衡。實(shí)際上錯過了寶寶對食物的敏感期。

寶寶的敏感期大約在六個月的時(shí)候。有兩個線索可以幫助母親判斷此敏感期是否到來：一個是如果你把食物放在他舌尖上，他不再把這食物推出口外的時(shí)候，另一個就是在孩子開始伸手抓東西后一個月左右的時(shí)候。這些都影響孩子以后的食欲和口腔的發(fā)育。

嚴(yán)限零食。我一般不給寶寶什么零食吃。只是在中餐和晚餐之間吃些點(diǎn)心或水果。早、中、晚三餐要保質(zhì)保量。到現(xiàn)在，同事都說我這個媽媽在零食方面太不通“人情”了?？墒?，盈盈已經(jīng)養(yǎng)成了習(xí)慣，別人給她，她也不要了。媽媽為了“通些人情”，平時(shí)買些有營養(yǎng)的食品給寶寶，比如：堅(jiān)果、海副產(chǎn)品等。我遇到一些家長，自己沒有什么精力或者不會做有香味的菜，就一味地買零食給孩子來做補(bǔ)償；有些人看到別的小朋友吃零食，不給自己的孩子買就好像虧待孩子一樣，比著買。還經(jīng)常抱怨寶寶長不胖。還有些家長，主食零食兩不誤，結(jié)果孩子吃成了小胖子。一定要記住：首先要選對零食，而且吃零食也要定時(shí)定量。

強(qiáng)化吃飯概念。吃飯是愉快的，也是有規(guī)矩的。吃飯之前的洗手過程，不僅是為了講衛(wèi)生，還有一個重要的暗示作用：過后將是吃飯時(shí)間，小手不能弄臟（暗示她不能亂動）。盈盈有幾次，不好好吃飯，我就借手臟之名，讓她重新洗手。兩次以后，她怕麻煩，吃飯時(shí)一般都很規(guī)矩。

大人要身體力行。一起生活的家人一定要以身作則，做一個好的進(jìn)餐者。在孩子的習(xí)慣還沒有養(yǎng)成的時(shí)候，盡量不要去規(guī)矩不嚴(yán)的家庭做客或生活。

加強(qiáng)營養(yǎng)不是一味吃肉

好多家長為了給寶貝孩子“加強(qiáng)營養(yǎng)”，給孩子每天的飲食配餐多以肉食為主，此外還提供許多精細(xì)的副食品，如高級糕點(diǎn)、巧克力等。這些高糖、髙熱量的食物給孩子攝入后，會引起血糖增高，大腦飽食中樞興奮，使孩子覺得飽而沒有食欲，然后又反過來抱怨孩子“不好好吃飯”。我覺得，吃飯的時(shí)間最好要固定，要使小孩在每次餐前，保持空腹，產(chǎn)生“饑餓狀態(tài)”，以刺激大腦進(jìn)食中樞產(chǎn)生食欲。這樣既可以避免偏食、厭食的發(fā)生，又同時(shí)使小孩在進(jìn)餐后感到身體和情緒上的滿足，產(chǎn)生快樂感，這種滿足又可以進(jìn)一步促進(jìn)食欲的良性發(fā)展和完善。

另外，盡量將菜切得均勻，以免兒童進(jìn)食時(shí)挑來撿去。

給孩子做飯應(yīng)多花心思，除了合理搭配食物的色、香、味以外，還須發(fā)揮一點(diǎn)想像力，例如把食物拼成卡通圖案，以此刺激兒童的胃口。