“只跟孩子念叨預(yù)防近視要做到三個‘一’，孩子們很少有自制力去遵守。”北醫(yī)三院眼科中心主治醫(yī)師張鈺在出席由中國保健協(xié)會主辦的“中國青少年眼保健研討會”上感嘆：在預(yù)防兒童近視問題上，除了提醒、監(jiān)督，我們還可以改變環(huán)境來實現(xiàn)，比如給書桌換上藍(lán)色的桌布。

無論是課堂還是家中的書桌，摸來摸去表面都很光滑，這就很容易反射燈光，從而增加眼睛的疲勞感，對預(yù)防近視不利。在張鈺看來，如果鋪上藍(lán)色或者綠色的桌布，就能既避免反光，又利用顏色保護(hù)了眼睛。

當(dāng)然，單一的改變很難從根本上預(yù)防近視。張鈺強(qiáng)調(diào)，預(yù)防近視最根本的原則是避免長時間近距離用眼。所以，還應(yīng)做到“三個‘一’，即“看書寫字時前胸和書桌保持一拳的距離，握筆的手與筆尖的距離保持一寸，眼與書本的距離保持一尺”；用眼40分鐘到1小時后要休息；書桌臺燈最好使用白織燈；注意眼睛的營養(yǎng)，多攝入蔬菜水果等。