近期的一項調查顯示，孩子們平均攝取的水量不足他們身體所需的一半。1~3歲的寶寶每天需要6~8杯水(每杯150毫升），但多數(shù)孩子只喝2杯。缺水會使寶寶更容易感冒，影響他的注意力，甚至會引發(fā)頭疼或情緒低落。寶寶是否缺水，可以通過尿液的顏色來判斷。正常尿液的顏色應該是淡黃色甚至幾乎是透明的，尿液顏色越深就說明缺水越嚴重。