下午帶著剛出生的寶貝到戶外散步可以幫助小家伙睡得更好。最近，英國利物浦的約翰摩爾大學(xué)對56名不滿3個月的小嬰兒就陽超光照射與睡眠質(zhì)量的關(guān)系進行了一項研究。結(jié)果表明，每天下午接受2次以上陽光斜射的寶貝比不接觸陽光的寶貝睡眠質(zhì)量要高。

傳統(tǒng)觀點一直認為，黑暗能讓大腦釋放出有鎮(zhèn)定作用的激素，可以提高寶寶的睡眠質(zhì)量，但研究者最新發(fā)現(xiàn)接觸曰光對睡眠確實有幫助。因此父母們可以帶剛出生的小寶寶每天到戶外至少待上1個小時，但要注意避免陽光直射，同時要選擇陽光不是非常強烈的時段。